Yoga
Le Yoga est une discipline qui associe exercices physiques, exercices respiratoires, exercices de concentration / méditation et les exercices de relaxation.
Il associe des bienfaits d’ordre physique, mental / émotionnel et spirituel.
Les exercices physiques, postures et enchaînements apportent plus de souplesse, revitalisent l’ensemble du corps en faisant mieux circuler l’énergie de la tête aux pieds …
Les exercices respiratoires favorisent la détente et une meilleure gestion de notre stress, améliorent la qualité du sommeil …
Les exercices de concentration et de méditation améliorent nos facultés intellectuelles, permettent une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres …
Les exercices de relaxation permettent d’apprendre à nous détendre, nous aident à éliminer les émotions négatives …