Yoga

Le Yoga est une discipline qui associe exercices physiques, exercices respiratoires, exercices de concentration / méditation et les exercices de relaxation.

Il associe des bienfaits d’ordre physique, mental / émotionnel et spirituel.

Les exercices physiques, postures et enchaînements apportent plus de souplesse, revitalisent l’ensemble du corps en faisant mieux circuler l’énergie de la tête aux pieds …

Les exercices respiratoires favorisent la détente et une meilleure gestion de notre stress, améliorent la qualité du sommeil …

Les exercices de concentration et de méditation améliorent nos facultés intellectuelles, permettent une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres …

Les exercices de relaxation permettent d’apprendre à nous détendre, nous aident à éliminer les émotions négatives …