Qi gong

Le Qi Gong est une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise. Il se définit comme une « gymnastique de l’énergie » qui associe des mouvements lents et des postures statiques.

Cette pratique permet de lutter contre le stress et la morosité, mais aussi de retrouver plus de tonus et de calme intérieur.

On prononce « tchi Kong », littéralement « travail » ou « maîtrise de l’énergie ». Cette pratique d’origine chinoise consiste en une série d’exercices respiratoires ou de mouvements lents qui favorisent l’autoguérison.

Les principes de base sont :

• Une harmonie des gestes et de la respiration que l’on atteint grâce à des mouvements circulaires progressifs
• La respiration se travaille en profondeur, avec régularité et doit être abdominale
• La concentration de l’esprit afin d’améliorer son développement spirituel.