Les bienfaits du Pilates :
Le Pilates vise à développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève.
Le Pilates agit à la fois sur le corps et l’esprit :
La sophrologie est une méthode à médiation corporelle qui vise à développer la conscience de soi afin de renforcer l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.
Elle s’adresse à toute personne désirant améliorer sa qualité de vie, grandir en conscience et ainsi devenir actrice de son épanouissement et de son équilibre.
L’entrainement régulier à l’année apporte une réponse globale aux demandes de meilleure connaissance de soi, d’équilibre et de bien-être.
L’entrainement sur thématique, quant à lui, consiste à expérimenter des outils et à découvrir en soi les capacités influant sur la qualité de notre relation à une thématique particulière.
Le Yoga est une discipline qui associe exercices physiques, exercices respiratoires, exercices de concentration / méditation et les exercices de relaxation.
Il associe des bienfaits d’ordre physique, mental / émotionnel et spirituel.
Les exercices physiques, postures et enchaînements apportent plus de souplesse, revitalisent l’ensemble du corps en faisant mieux circuler l’énergie de la tête aux pieds …
Les exercices respiratoires favorisent la détente et une meilleure gestion de notre stress, améliorent la qualité du sommeil …
Les exercices de concentration et de méditation améliorent nos facultés intellectuelles, permettent une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres …
Les exercices de relaxation permettent d’apprendre à nous détendre, nous aident à éliminer les émotions négatives …
Le concept du Yoga du RIRE est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un RIRE spontané et un RIRE simulé. On obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques.
Le Yoga du RIRE combine des RIRES sans raison avec des respirations yogiques. Est privilégié un RIRE simple, dans un premier temps abordé comme un exercice en groupe et qui va se transformer rapidement en RIRE réel et contagieux.
Les bienfaits du Yoga du rire :
2 dimanche par mois à 10h.
Le Qi Gong est une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise. Il se définit comme une « gymnastique de l’énergie » qui associe des mouvements lents et des postures statiques.
Cette pratique permet de lutter contre le stress et la morosité, mais aussi de retrouver plus de tonus et de calme intérieur.
On prononce « tchi Kong », littéralement « travail » ou « maîtrise de l’énergie ». Cette pratique d’origine chinoise consiste en une série d’exercices respiratoires ou de mouvements lents qui favorisent l’autoguérison.
Les principes de base sont :
Enceinte ou parents, venez découvrir les bienfaits de la sophrologie pour vous et votre bébé.
OSER VIVRE VOTRE GROSSESSE SEREINEMENT
Chaque jeudi à 12h30